Manger ses émotions

Pourquoi on succombe, comment ou s'en sort

Livre numérique

Manger ses émotions
  • Éditeur québécois

Vous n’en pouvez plus de suivre tous ces régimes sans gras, sans sucre, hyperprotéinés, dissociés... qui se contredisent et vous font même prendre du poids ? Votre vie ressemble à une suite de privations et de frustrations qui pèsent sur votre moral comme sur votre silhouette ? Vous mangez vos émotions, mais ne savez pas comment faire autrement pour perdre enfin les kilos en trop ? Dans ce livre éclairant, Guylaine Guevremont, nutritionniste de renom, pose un regard différent sur le rapport qu’on entretient avec le corps et l’alimentation. Son approche, simple et éprouvée, fruit de plus de 12 ans de pratique clinique, remet l’humain – et non la tyrannie des régimes – au centre de l’équation. Grâce à des explications claires et à un plan de match assorti de multiples exercices, le lecteur apprend comment vivre sans régime tout en retrouvant son poids naturel.
Étape par étape, l’auteure lui explique concrètement comment se connecter à ses émotions pour les vivre plutôt que les anesthésier et les manger. Elle lui suggère des stratégies pour réapprivoiser les signaux de la faim, redécouvrir le plaisir de savourer ses aliments préférés et recommencer à faire l’épicerie sans stress ni calculette. Enfin, elle trace le chemin à suivre pour en finir avec la terreur du miroir et du regard des autres.
Au fil des pages, six personnes ayant vécu de sérieuses difficultés alimentaires – dont l’ex-danseuse étoile Geneviève Guérard – viennent partager leur combat victorieux. Comme elles, mettez fin à la spirale de l’échec et apprenez à mordre dans la vie sans complexes !

Table des matières

Table des matières
Couverture avant 1
Table des matières 6
Préface 7
Avant-propos 11
Chapitre1 - La tyrannie de la minceur 15
Chapitre 2 - Manger ses émotions 43
Chapitre 3 - Les comportements alimentaires compensatoires 69
Chapitre 4 - Qu’est-ce la faim ? 99
Chapitre 5 - Mon corps, mon ennemi 125
Chapitre 6 - Kilos contre sexualité 149
Chapitre 7 - Plan de match 175
Remerciements 207
Bibliographie 209
Couverture arrière 212