Lâcher prise, c'est brillant !

Livre numérique

Lâcher prise, c'est brillant !
  • Éditeur québécois

Lâcher prise, c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Avecle travail, les enfants, les devoirs, le ménage, l’entraînement, les comptes à payer, pas facile de rester zen et positif quand on veut garder le plein contrôle sur tout!

Ce guide pratique permet d’adopter les techniques de psychologie positive les plus prisées pour accueillir avec bienveillance et sérénité les émotions et les situations les moins agréables qui alourdissent votre vie et nuisent à votre tranquillité d’esprit. Vous y trouverez:

-Des solutions porteuses pour vous libérer de votre envie de tout contrôler, pour respirer et profiter de chaque instant, dans la spontanéité, le plaisir et la paix intérieure.
-Des pistes de réflexion pour faire le point sur votre situation.
-Des rituels faciles et agréables à intégrer à votre quotidien.
-Des outils efficaces pour mieux gérer vos émotions et enfin profiter de chaque instant de votre vie.
Pas de doute, lâcher prise, c’est tout simplement brillant!

Table des matières

Table des matières
Couverture 1
Introduction 8
1re partie - Changez votre vie grâce au lâcher-prise 10
Chapitre 1 - Le lâcher-prise et vous 12
Chapitre 2 - Les obstacles au lâcher-prise 34
Chapitre 3 - La psychologie positive au service du lâcher-prise 50
Chapitre 4 - Maintenir l’équilibre grâce au lâcher-prise 74
2e partie - L’art du lâcher-prise au quotidien 88
Chapitre 5 - Prendre du recul face à sa voix intérieure: le lâcher-prise mental 90
Chapitre 6 - Se libérer des émotions négatives: le lâcher-prise émotionnel 106
Chapitre 7 - Vivre en harmonie avec ce qui nous entoure: le lâcher-prise face au monde extérieur 126
Chapitre 8 - Aborder le futur sereinement: le lâcher-prise face à l'avenir 150
Conclusion 174

Compléments